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每个爱美的人都渴望自己能够拥有苗条有形的身材,这样可以使整个人的形象气质有很大的提升,不过在生活中,有些人会因为平时不喜欢运动而导致身上的脂肪堆积,这也影响到整个身材的展示。
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1、绝对不吃宵夜,少吃零食。
2、三餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃得过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物。

3、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量。

4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。

5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少

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由于身材发胖走形,慢慢的也会使用人变得越来越不自信,时常有很多的烦恼,变得不爱与人交流沟通,脾气也越来越暴躁,在日常工作中形象也会带来一定的影响。


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只有身体亚健康改善了,酸碱平衡了,酵素充足新陈代谢提高了,才会减去体内多余的脂肪和油脂,先是内脏脂肪,再是皮下脂肪
减肥的小伙伴要坚持三个月以上,多喝温开水,多运动才会达到一个好的效果哦

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不怕万人阻挡,只怕自己投降
Not afraid of people blocking, I'm afraid their surrender