问题一、春游能带哪些好吃的零食？
美丽的春天又悄悄地来到了我们的身边。春暖花开，万物复苏。约上三五好友，去郊外或公园度假，看看风景，爬爬山，是一种难得的放松方式。除了带一些随身物品，零食也是必不可少的。那么春游应该带什么零食呢？盘点最受欢迎的春游小吃，让你在游玩的同时也能治疗肠胃。Gilim蜂蜜黄油杏仁，超市和便利店热销的蜂蜜黄油杏仁，是韩国社交网络的宠儿。首选韩国的蜂蜜，澳洲的营养奶酪。质地滑嫩，风味醇厚。再加上精选美国布勒钻石公司优质杏仁，饱满、酥脆、美味。拿起一个放进嘴里。首先你会感受到蜂蜜带来的香甜，然后是杏仁的脆硬，还有浓郁的黄油味。每一口都能让你尝到两者结合带来的甜和脆。日本抹茶筷子饼，顾名思义，是一种口感很硬的食物。初尝，其硬度占去了所有的感觉，口感较弱。习惯了这种硬硬的味道后，越嚼越烈，根本停不下来。日本进口优质烘焙抹茶粉，无添加剂，口感硬脆，越嚼越香。春游的时候带上一罐筷子饼，是在路上度过闲暇时光的最好方式。乐天巧克力棒乐天巧克力棒是韩国流行的休闲食品。巧克力被包裹在酥脆的威化巧克力棒中。咬一口。清脆的声音伴随着巧克力的醇香，甜而不腻。是无法抗拒的美味，一个一个，特别适合和朋友分享。此链接有8个选项供您选择：黑巧克力棒、巧克力棒、杏仁巧克力棒、白巧克力棒、黄巧克力棒、薄巧克力棒、草莓白巧克力棒和红巧克力棒。Knoppers牛奶榛子巧克力华夫饼这款德国威化饼干非常特别。它直接由新鲜牛奶制成，不含任何防腐剂。饼干的五层分别是：巧克力牛奶层、威化层、榛子巧克力酱威化层。甜而不腻，酥而不散。松脆的华夫饼干，浓郁的巧克力酱，奶味和源室坚果的味道，造就了一种取之不尽的美味，男女老少都喜爱。它不仅在德国流行，在其他欧洲国家也很流行。它抵挡不住五层的诱惑，和家人朋友分享再合适不过了。幸运的是，这种杏仁奶酪球饼干是一种持久而受欢迎的商品。它是用日本新潟产的大米，烘焙成酱油味的薄烤年糕。味道看起来很硬，但很脆。年糕里面是芝士味的奶油，上面放一颗杏仁，味道略旺，咸咸的。它也是很好的小吃。烤杏仁和浓郁芝士的独特风味，加上年糕的酥脆口感，让人爱不释手。
问题二、求推荐适合送朋友的零食大礼包，性价比高的
马轩的蛋黄酥——大礼包“6味蛋黄酥”是过年必囤的零食之一。马轩的蛋黄酥一年卖6000万块，zero一口气能做3块。礼盒里混了五种口味，一共18块：原味蛋黄酥6块*1盒，芝士酥6块*1盒，绿豆沙2块，紫薯和桂花各*1盒。樱桃小丸子——新年盲盒“36颗不重样的抹茶果仁”，一款超高颜值的制茶樱桃小丸子盲盒，有16颗和36颗。每一个方块都是茶点，没有重复。这款甜品盲盒非常适合喜爱惊喜和仪式的人。说到鱼皮小吃，一定要知道国风小吃品牌——回味-。这款饕餮百宝箱融合了他家最热的八大招牌：两种口味的鱼皮、笋干豆角、紫菜虾卷、山楂丸、蚕豆、豌豆、鲜果茶。AKOKO- Cookie新年礼盒“限量50份”。追求颜值品味的人，一定要抢这款被明星强力安利的网络名人曲奇礼盒。它包含两种小吃：饼干和雪花蛋糕。共查获50件，限量出售，限量红包礼包。三奶枣新年礼盒「烤奶皮杏仁奶枣」他家最好的圈是内蒙烤奶皮，喜爱吃薯片。最近杏仁奶枣火了，集合了一个特色小吃套餐，里面有：3盒烤奶皮，3包奶枣。看春晚的时候，全家人都会分享。松露巧克力礼盒「四种经典口味，100块左右」是一款性价比很高的巧克力礼盒。一盒100块左右，过年的时候招待客人放在客厅的盘子里刚刚好。里面有4种口味：卡布奇诺味，太妃糖味，朗姆酒味，榛子酱味。每个盒子都有2个红包。性价比之王——巨型零食包「48.9元，10份零食零食」这次的性价比之王，双手环绕的巨型零食，包装非常适合送人，里面装了10份追剧的零食。芝士-联名礼盒「猫和老鼠，定制礼盒」虽然芝士块和进口坚果合在一个袋子里，但是分开包装，很甜。一袋25g，科学定量，《猫和老鼠》联名定制礼盒也很讨喜。山田图——《恭喜泡茶》《饭来张口，万事如意》山田图是一款设计感很强的茶叶礼盒。设计的米盒里装着红茶，寓意“有米有饭吃，财富就会爆炸”。喝完茶还可以留一盒存放，礼盒里有设计好的专属红包。过年必备坚果礼盒「良品铺子内含9款炒货」良品铺子这款坚果炒货礼盒是与敦煌研究院联合设计的。礼盒中包含了蔡风辞旧迎新，天马行空，鹿王的善良，艺妓的舞姿等元素。它是美丽和吉祥的。艺博代言——礼盒赖艺《13种零食，一次搞定》艺博专属明星片包含零食直播间13种爆款礼盒，赖艺与艺博联名款，坚果、肉干、红烧肉、果冻等13种郑良零食，包括艺博专属明信片、腰带。麻辣小吃套餐“看春晚的小吃盘”大叔家的麻辣小吃套餐做好了：鸭脖、鸭翅、鹌鹑蛋、锅巴、炸肚、香酥猪排、牛肉条，一次搞定。涂山-音乐设计礼盒这款礼盒非常适合喜爱音乐、设计和茶的长辈。盒子打开就像一本音乐书，上面有一个红色的大音乐盒和对联。先进的设计，用滇红罗红包装。Teapigs- teapigs，一个受欢迎的英国茶包品牌，成立于英国。
国，是不少明星都会选择的茶包品牌。“no air, no graces, just fine tea”的slogan可以看得出茶猪猪对茶叶筛选的自信。就连维多利亚贝克汉姆、凯特王妃、原味厨师杰米·奥利弗等众多明星都特别推荐过它。最喜-杏皮茶这款杏皮茶的包装，零总个人很喜爱。长条的盒子里装了6瓶，红彤彤喜庆的瓶身，也很适合年饭的饭桌。再贵都要抢的“豪华年货礼盒”“艾格吃饱了，预售1月26日发货”艾格吃饱了的粉丝集合啦，再贵都要抢的年货豪华礼包，零总费劲力气搞来了！还给大家争取了10元优惠券！超精致的包装里，精选了12款年货零食，挑年货想偷懒的朋友，抢这一盒就够了！由于这款太热门，最早发货时间1月26日。火腿小酥、交响乳培毁酪茉莉花饼保质期在60天，手撕牛肉干保质期在90天，收到尽快食用，介意的小伙伴勿拍哦。99元-广州酒家点心广州酒家这款天天向上糕饼礼盒，99元包含了9款点心：海苔酥、红茶酥、果仁酥、金钱酥、纽纹脆宝、香葱脆宝、果仁酥、鸡蛋饼、凤梨酥。戳这里买！99元/箱{9盒点心} 88元-五福临门金枪鱼脆吃不胖的金枪鱼脆薯片，5种口味混合装：原味、海苔味、黑椒味、番茄味、樱花橡中悔虾味，也寓意五福临门，很适合送给减脂期嘴馋的朋友。戳这里买！88元/5盒{混合口味} 99元-韩国爆款小零食韩国便利店的爆款零食，在家过年的各位，一定要囤上，追剧和长辈们聊天的时候，抱着吃。99元8包，8个不同口味，一次搞定热门款。戳这里买！99元/8包{混合口味} 59元-流心柿子饼艾格吃饱了家的柿子饼，选用陕西富平尖柿，古法天然吹干，寓意“好柿发生”很适合送长辈。
相关问题三、喝茶搭配什么零食比较好？
最适合配茶的甜点！茶、甜点的不败组合2020 年 5 月 30 日/在： all, 一辈子受用的茶知识, 奶茶控私房秘笈 /撰文/ 荼公子 – Han-Yi 韩奕更新时间：2021/03/25引用请注明出处，请维护、尊重著作权，盗者必究。本章是让你能方便了解，茶搭点心的参考：挑选好茶食的秘诀各地知名茶点奶茶控最搭甜点使用茶包佐甜食在当代相当普遍当我们喝茶时多多少少会想要有搭配的食物解馋，从古至今随著茶文化的发展延伸出不少茶点，茶食文化也随著茶馆的发展，逐渐在地化出不同样貌。不过，茶点不一定是甜食，自古咸食更能够表现茶的特色，还能增加茶的鲜爽风味呢。挑选好茶食的秘诀起初我最有印象的配茶食物，中式茶就是搭配瓜子、蜜饯、糕点零食，而当喝西式红茶时就会有蛋糕、饼乾，去喝下午茶时不难找到搭配选择。选择清淡的茶食你是以茶为主题的人，目标品茶。这套说法是传统中式茶思维的选择，在至今的百年茶艺文化、工夫茶仪式中很常见，品茶人要为了喝茶的原味，追求本质滋味尽量不要被食物影响为原则，所以甚至是不去配茶点的纯饮茶作法。有句俗谚是说「甜配绿、酸配红、瓜子配乌龙。」往往都是茶作为主角，而配角食物不要抢过风头。因此，有『茶配』之说，意思是『配茶吃的食物』常见选择：绿豆糕、瓜子、蜜饯、芝麻酥、凤梨酥、饼类…不只中式茶，西式也有纯饮文缺基仔化。选择重口味的茶食你是以点心为主的人，目标吃茶食。绝大多数西式下午茶都是这风格，甜到爆的蛋糕，搭配茶来解腻，因此可以吃下更多。相信大多数人都有吃食物配茶的习惯，这里就真的是『配茶』而不是茶配了，透过选择搭配让食物跟茶有完美的平衡，互相牵引且衬托彼此的优点：解甜腻用途，而选择了浓红茶、清爽绿茶、草本茶。开胃配餐用途，普洱茶、黑茶、乌龙茶。常见选择：蛋糕、巧克力、司康、松饼、马卡龙…甜点下午茶，茶点才是重点。各地知名茶点英国司康、锡兰红茶 (英式司康特殊吃法)司康、鲜奶茶三明治、红茶面包、早餐茶各式英国喜爱的甜点大汇整！仙女蛋糕 fairy cake奶油蛋糕 lardy cake柠檬蛋糕 lemon drizzle cake维多利亚三明治 victoria sandwich帕金蛋糕 parkin烤蛋挞蛋挞 baked custard tart茶面包 borrowdale tea bread司康 devon scone切尔西小圆面包 chelsea buns英式下午茶的最经典甜食美国饼乾、伯爵茶甜甜圈、甜茶或咖啡美式饼乾、冰柠檬红茶 (经典)延伸阅读：进口饼乾推荐排行榜.六款神配下午茶甜食巴西超甜食品 Alfajor、玛黛茶特浓炸油饼 Torta frita、玛黛茶特浓法国马卡龙 Macaron、绿茶玛德莲 Madeleine、薰香红茶闪电泡芙 Éclair、红茶烤布蕾、伯爵茶荷兰宝贝松饼 + 水果味红茶 (Pickwick)荷兰枫糖煎饼、锡兰红茶德国华夫饼 、东弗里斯兰红茶 (Ostfriesland)面包类、德式土耳其红茶 (有香料、波斯番红花)蛋糕类、薄荷绿茶与草本茶义大利义式咖啡文化，不用问茶。日本(有喜爱蓬松感强的特色，甜度高有化口性)和菓子、煎茶与玉露烤团子、煎茶与焙茶羊羹、抹茶铜锣烧 (红豆馅)、抹茶草莓大福、红富贵和菓子、抹茶与焙茶年轮蛋糕、煎茶韩国韩菓、玄米茶打糕、绿茶台湾鸡排、珍珠奶茶鸡蛋糕、珍珠奶茶绿豆糕、乌龙茶凤梨酥、绿茶与乌龙茶太阳饼、四季春蛋黄酥、红茶与奶茶花生酥、烘焙乌龙茶黑白芝麻片、乌龙茶红豆车轮饼、手摇饮通用烤鱿鱼丝或鱈鱼丝、配乌龙茶香港、澳门月饼、普洱熟茶港式饮茶点心、香片 (蒸笼小点包括：烧卖、萝卜糕、虾饺…)有淀粉皮的包子类、铁观音乌龙茶炒类、炸酥卷类、菊花普洱冰火菠萝油、伏汪冻0T糕点类、丝袜奶茶咖哩鱼蛋、荔枝冰茶葡式蛋塔、鸳鸯奶茶中国宫廷小点、香片糕饼类、乌龙茶豆类卷、绿茶绿豆糕、红茶瓜子、乌龙茶蜜饯、小种红茶延伸阅读：【北京田野笔记：宫锋型廷甜点与小吃】蒙古蒙古奶茶、肉乾蒙古奶茶、炒小米蒙古奶茶、奶饼与奶制品土耳其土耳其软糖、土耳其红茶果仁蜜饼 Baklava、土耳其红茶布丁、草本香料茶缅甸中式的油条、缅甸式奶茶印度式的甩饼、缅甸式奶茶印度式的囊饼、缅甸式奶茶东南亚炸物、泰式奶茶夜市小吃、炼乳的拉茶马来西亚马来糕 (但列在港点中)、丝袜与鸳鸯奶茶港式蒸笼点心、普洱茶与香片中式茶点、六堡茶与普洱茶爆米香、客家擂茶娘惹糕(椰糖)、拉茶印度咖哩、锅煮奶茶囊饼、锅煮奶茶肉桂饼乾、香料茶通用巧克力、烘焙类茶松饼、伯爵红茶松饼、锡兰奶茶柠檬塔、伯爵红茶面包、早餐茶泡芙类、阿萨姆红茶炸物类、通用绿茶 (解腻)奶茶控的十大推荐炒米坚果松饼派类酥、饼乾蛋塔炸物 (炸鸡类首选)司康、比司吉、面包类糕类 (鸡蛋糕、玛德莲)有分层的蛋糕 (千层、香兰、马来…)布丁、烤布蕾爱奶茶的你，不论是鲜奶茶、珍珠奶茶、拉茶、炼乳奶茶、锅煮奶茶，搭配具有淀粉制的甜食都很百搭成功。若有香料气味会更吸引人，尽量避免柑橘柠檬类的口味会显得奇怪，还有当炸物配上越甜的奶茶越适合喔！你可能关注的问题四、有嚼劲的零食有哪些？
有嚼劲、又解饿、味道还美，宅家追剧时，这几种零食最好吃！真好终于熬到休息日了，对于现在的年轻人来说，宅家追剧和出门游山玩水，很多的人还是愿意宅在家中，周末追综艺是一件幸福而又美好的事情，为了让这种幸福感更浓郁，零食自然是不能少。追剧的时候，嘴里吃着零食，会让我有种莫名其妙的放松感和幸福感，自在而充实。宅在家中一个人“瘫”在沙发舒舒服服的追个剧、再有一些美味的小零食陪伴，才是假期宅家的正确开启方式，想想都非常的惬意啊~现在的零食已经不像以前局限于瓜子、辣条了。它种类渐渐多了起来，接下来，小编就来推荐一些吃货们在追剧时喜爱吃的零食吧~追剧零食有嚼劲的牛肉干牛肉干一般是用黄牛肉和其他调料一起腌制而成的肉干，牛肉干中的风干牛肉源于蒙古铁骑的战粮，携带方便，并且有丰富的营养。对于无肉不欢的小仙女们来说，追剧的时候，也要吃肉肉，什么猪肉脯啦、牛肉干啦，都是我的最爱。相比来下，我更喜爱牛肉干，因为它更有嚼劲，也能在追剧时，填充嘴巴的寂寞。而且它的蛋白质含量高，脂肪含量低，味道也是非常的鲜美~【山货】阿坝牦牛肉干，去看看【山货】阿坝手撕牦牛肉干，去看看追剧零食坚果在休息日和节假日的时候对，宅家追剧是一件相当惬意的事情，而这个时候我们肯定会准备上一些好吃，耐吃，能打发时间的坚果了。就像瓜子、开心果这类就是很好的选择。而且现在有很多的坚果对身体非常有益，它集合了植物的营养精华，含有丰富的矿物质、和维生素，能给皮肤增添从内到外的光泽。同时它的膳食纤维和油脂共同作用，有很好的润肠效果，可以在一定程度上有帮助瘦身的效果。【果天果然】 8种原味坚果组合。去看看追剧零食健康的粗粮饼干追剧好长时间，肚子难免会有点饿，那不如就再来点粗粮饼干吧~不仅是追剧伴侣小零食，粗粮饼干还可以作为代餐饼干来吃，即使是在办公室饿了，或者是来不及吃早餐的时候，所以大家可以常备一些代餐饼干，吃的少又健康，还能解馋！备受小仙女们追捧的粗粮代餐饼干，有各种膳食纤维、蛋白质之类的，而压缩饼干卡路里比较高，它只是为了让你有饱腹感。可以搭配酸奶、水果、豆浆和牛奶来吃，会更加美味哟~而且它的口味很好，酥酥脆脆的，怎么吃都不腻。红豆薏米燕麦代餐饼干，去看看粗粮无蔗糖饼干，去看看追剧零食夹心饼干饼干口感酥脆且口味多样，是很多吃货零食清单中不可或缺的一项。而夹心饼干与普通饼干相比，更多了一到惊喜。
推荐问题五、百草味最好吃的零食
一、百草味水果干零食大礼包百草味水果干零食大礼包唤醒你的味蕾套装，格子干果合理搭配，精心挑选，精细搭配，纵享多种美味。缤纷鲜果汇，香甜的口感，倾心的鲜活，浓浓果香味，饱满实在的果干，果肉更细腻鲜嫩，让人充满食欲，是送礼的佳品。更有好礼相送，敏搜精致水杯，玫瑰肥皂，代写贺卡任选。芒果干100g：浓郁的芒果香味，果味酸甜。冻干榴莲干30g：酥脆软绵，满口榴莲味。菠萝干100g：果肉片片厚实浓香。蔓越莓干100g：果实饱满有嚼劲，酸甜可口。无核白葡萄干100g：肉质饱满，软肉清甜。草莓干10g：保留原有水果风味。黄桃干100g：果肉细腻香甜。木瓜干100g：片大厚实。红杏干100g：入口有嚼劲。柠檬片60g：金黄透亮，晶莹剔透。脆冬枣35g:个大无核，甜蜜香脆。二、【百草味】零食大礼包【百草味】零食大礼包百草味零食与LINE FRIENDS元素的经典结合，其中融入了多种美味零食。板栗仁的软糯，曲奇的香酥，花生的酥脆，果干的浓郁，每一种拌嘴零食都代表了每一种美丽心情，零食派对，就是要爽个不停！三、百草味糕点组合百草味糕点组合百草味黄金椰丝麻薯，抹茶味，甜蜜糕点组合，甜蜜两人组，腻在一起才是真爱。2种美味，一招尝鲜，恰如其分的浪漫，让爱萌生嫩芽，愈发深挚。用心而制才有爱的味道，酥酥糯糯的绝妙口感，就是对你的细致疼爱。有糕点相伴，人生才算圆满，有你的甜蜜相守，我的每一天都是快乐。四、百草味 麻薯秘语伴手礼百草味 麻薯秘语伴手礼百草味麻薯秘语伴手礼，选用多种上等原料精心制成，包含了清新抹茶味，红豆味，榴莲味与芒果味多款风味，任意撕开一包，色泽鲜亮的外观很是诱人，轻咬一口，先是清新的糯米香在唇齿间释放，口感Q弹软糯，紧接着是甜香不腻的内馅在嘴中爆开，令人回味无穷。五、【百草味】嫩滑鸡蛋干【百草味】嫩滑鸡蛋干这款百草味嫩滑鸡蛋干以新鲜鸡蛋、酿制酱油和多种天然辛香料为食材，经搅拌、蒸煮、卤汁等传统工艺秘制而成。卤味的经典香浓，山椒味桥悔历的火辣诱人，吃起来都是那么卤香扑鼻，Q弹爽滑，是创新吃法的经典小零食之选！六、百草味 口袋面包百草味 口袋面包早晨没动力，来一袋百草味口袋面包唤醒味蕾，精选细腻优质的小麦粉为原料，并选用甜美芳香的凤梨馅包裹在内，精制而成，体态饱满的面包呈现出淡黄明亮的色泽，咬下一口，口感绵软嫩滑，淡淡的麦香混着爽甜的内馅一起在嘴中爆发，令味蕾瞬间充满了活力。七、百草味牛肉干组合百草味牛肉干组合百草味品质的牛肉干组合，内含五香牛肉片和风干牛肉各2袋，优质健康的牛肉加上特制的辛香调料，色泽非常诱人食欲，肉质紧实、醇香浓郁，让你魂牵萦绕，每一口都是致命的诱惑，一款营养又美味的休闲零食。八、【百草味】菠萝干【百草味】菠萝干该百草味菠萝干甄选优质热带菠萝经过切块晾干等自然工艺制作而成。金黄诱人的色泽流露着清新怡人的果香，厚实的切片凸显肉质鲜嫩，香甜爽口的感觉回味无穷，独到的包装轻松锁住美味且更易便携，随时随地，想吃就吃！九、【百草味】玫瑰前枯柠檬茶【百草味】玫瑰柠檬茶以新鲜采摘的重瓣红玫瑰配以柠檬为主的混合果干组合而成。清新的香茅气味倍加温润，玫瑰花香的馥郁甜蜜结合天然果干独有的酸甜口感，给人以清爽怡人体验，萦绕唇齿的茶香沁人心脾！十、【百草味】土凤梨酥【百草味】土凤梨酥甄选优质小麦粉、白砂糖、鸡蛋和新鲜凤梨为商品食材，以传统工艺烘焙制作而成。没有冬瓜和果胶的添加，其口感更为浓郁甜蜜。色泽金黄，皮薄酥软，馅料饱满，轻咬一口满口充斥着凤梨的香酥，是休闲时光必备的精致零食之选！六、各种零食中的糖类、脂肪、蛋白质含量分别是多少尽量
1.苹果+脱脂牛奶“水果本身就是很好的零食，如果吃水果的时候再加点儿蛋白质，口感会更好”Bowerman介绍说。“与碳水化合物不同，蛋白质有助于维持体能的能量水平，所以在吃过数小时，你都会有饱腹感”。推荐零食组合：一个大苹果和一杯脱脂牛奶。【营养指数】：10g蛋白质、5g纤维素【热量指数】：200卡路里2.松软干酪夹心牛油果松软干酪夹心牛油果是水果和奶制品的另一种绝妙组合。当你馋荤腥、油腻食品，再度萌生出奶油美味的渴望时，不妨试试这个零食组合。其制作方法非常简单，把牛油果切成两半，去除果核，将含量为1%的两盎司奶酪填充在果核的位置，即可宣告完成、大功告成。【营养指数】：9g蛋白质、7g纤维素【热量指数】：200卡路里3.金枪鱼罐头+全麦饼干习惯了用乳制品当下午茶的你，偶尔可以换个口味。金枪鱼罐头是个聪明的选择。金枪鱼罐头中富含精益蛋白质(lean protein)以及健康的Ω- 3脂肪酸。如果你还嫌这餐过于单调，那么还可以把3盅司金枪鱼，跟6块全麦饼干搭在一起食用。PS：精益蛋白质(lean protein)说白了就是精瘦肉类中富含的蛋白质。比如：火鸡、鱼类、瘦牛肉。【营养指数】：20g蛋白质、3g纤维素【热量指数】：200卡路里4.皮塔面包+向日葵扁豆扁豆的营养成分相当丰富，包括：蛋白质、脂肪、糖类、钙(Ca)、磷(P)、铁(Fe)、钾(K)及食物纤维等。铁(Fe)是促进人体新陈代谢的重要营养元素，但若摄入剂量超过20%，或未从常规饮食中获得足够铁(Fe)的人，都可以尝试这款零食配搭，享尽美味的同时，顺便补充体内的铁元素。【营养指数】：10g蛋白质、10g纤维素【热量指数】：180卡路里5.虾(贝类海鲜)什么？用虾当零食？没错。虾含有丰富的营养物质，可以为大脑提供营养，同时还能够帮助我们长时间集中注意力。此外，海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。如果搭配酸奶和牛油果一起吃，那将别有一番滋味。【营养指数】：9g蛋白质、4g纤维素【热量指数】：129卡路里6.鲜果奶昔如果你不想吃可口的小点心，那么来杯自制的鲜果奶昔吧。做一大杯美味的鲜果奶昔，其实很简单，只需要准备大豆蛋白粉、低脂酸奶、冷冻浆果和少许蜂蜜。其中大豆蛋白粉可以提供人体所需的蛋白质，冷冻浆果则提供了纤维素。而少量蜂蜜，会增加奶昔的口感。【营养指数】：9g蛋白质、4g纤维素【热量指数】：139卡路里7. 红酒烩雪梨+肉桂意大利乳清干酪意大利乳清奶酪中含有丰富的蛋白质;梨，除了富含高纤维素之外，还可以帮助改善呼吸系统和肺部功能。当这两份食材碰撞在一起，再淋上一茶匙的肉桂，就会瞬间幻化成一道美味小吃。制作方法及其简单，大可随时享用。【营养指数】：8g蛋白质、5g纤维素【热量指数】：170卡路里燃脂食物8. 味增铁板豆腐豆腐有着“植物肉”的美名封号。豆腐脂肪中的78%为“不饱和脂肪酸”，且豆腐中不含胆固醇。而其中含量较高的高氨基酸和蛋白质成分，也使其成为了五谷杂粮外的营养补充食品。更重要的是，豆腐的消化、吸收率高达95%以上。虽然这是一道名副其实的主菜，但用来当小吃，谁说不可以呢？【营养指数】：12g蛋白质、3g纤维素【热量指数】：164卡路里9. 毛豆毛豆不单单是啤酒的下酒菜，其营养价值也不容忽视。毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，而且其中多以“不饱和脂肪酸”为主。它能提供人体必需的亚油酸和亚麻酸，改善脂肪代谢，有效的降低人体中甘油三酯和胆固醇的含量。毛豆既能煮熟即食，又可晾凉后食用。口味比较淡的朋友则可以选择原味毛豆。【营养指数】：17g蛋白质、8g纤维素【热量指数】：189卡路里10. 墨西哥鸡肉卷谁说正餐不能当零食？营养最均衡、最健康的零食是那些既可以当作正餐食物，又可以用来充饥的食物。比如：半个三明治或是一盘剩菜。我们可以准备早餐的时候，将做好的鸡肉卷分成两半，下午的零食就有着落啦！【营养指数】：>20g蛋白质、3g纤维素【热量指数】：200卡路里11. 菜蘸白咖啡豆白咖啡富含游离脂肪酸、咖啡因、丹宁酸…等营养成分，能够促进血液循环、新陈代谢。不喜爱喝咖啡的朋友也可以将白咖啡豆和烤蒜一起碾碎制成蘸料，涂抹在饼干、面包或蔬菜上。【营养指数】：11g蛋白质、8g纤维素【热量指数】：199卡路里12. 早餐烤面包+核桃、梨前面提到过，可以将早餐一分为二，一部分留作下午茶的零食。这里我们依旧可以这么干！核桃富含血清素，这是一种能够令大脑产生美好感觉的化学性激素。早餐的烤面包上搭配核桃和梨，不仅能够帮助你的身体脂肪燃烧，同时还能增加你的体能水平。【营养指数】：11g蛋白质、3.5g纤维素【热量指数】：200卡路里13. 加入番茄和豆瓣菜的扁豆沙拉沙拉不止是一道菜，它也很可能成为你的“午后甜点”！因为沙拉中含有大量的扁豆和蔬菜，所含营养不言而喻。而加入了番茄和豆瓣菜后，不仅在口感上有所改变、更胜一筹，同时也使得沙拉的营养价值大大加分，健康指数暴增。【营养指数】：11g蛋白质、8g纤维素【热量指数】：200卡路里14. 蔬菜玉米酥脆饼如果你想尝试墨西哥菜，选择蔬菜玉米酥脆饼，准没错！这道菜是地道的墨西哥正宗“货”。从里到外不含一丁点儿脂肪，所以我们可以将其中一部分留下来当零食吃。若配一些番茄酱，则口味更佳。【营养指数】：13g蛋白质、10.5g纤维素【热量指数】：200卡路里15. 芦笋和煮熟的鸡蛋鸡蛋曾被美国某杂志评为“世界上最营养的早餐”。鸡蛋中含有大量的维生素、矿物质及蛋白质，而富含纤维素的芦笋恰好可以平衡鸡蛋内的天然蛋白质，这种搭配是个绝妙的完美组合。【营养指数】：11g蛋白质、5g纤维素【热量指数】：126卡路里16.薄荷味的冰绿茶绿茶中含有促进新陈代谢的抗氧化化合物EGCG。虽然研究结果显示：通过绿茶减肥的效果平平，但不可否认的是：用绿茶当饮料喝，不仅能有益身心，还能保持住身体中的水分。日常生活中要养成喝水的好习惯，不管是喝白水还是饮茶，对身体新陈代谢都能起到积极的促进作用。
