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早晨起床“悠着点” 不宜做这4件事 把握住这关键5分钟
一日之计在于晨。早晨起床影响着一整天的生活工作状态和身体健康。但是，当从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误。下面，我们说说早上起床不...
按摩、拔罐、刮痧没效果？原来有这么多小窍门
什么时候刮痧，什么时候拔罐，从哪里刮起，拔多长时间等，常常困扰大家。下面看看中医专家的解答：按摩之后进行刮痧，刮痧不够，拔罐来救，它们相辅相成，交叉循环。结合使用，会有意...
健身前后你需要的能量,香蕉都可以扛起大任
对于长期保持健身习惯的人来说，不管目的是增肌还是减脂，有些食物对他们来说是绝对不能少的。比如说鸡蛋、鸡胸用来补充蛋白质，方便又便宜，全麦面包用来补充碳水化合物，饱腹感更强...
不补身体虚,一补就上火,虚不进补怎么样办?
中医讲，虚不受补即体虚，但是又无法承受不要的威力。一旦进补，就容易出现上火等等问题。这种人往往脾胃比较虚弱，难以运化进补的药物，而人在虚弱的情况下，气血不能正常运行，所以...
陈皮泡水堪称一剂“良药”但要注意这些禁忌不宜喝！
陈皮泡水喝主要能行脾胃之气。脾胃主运化水湿，故脾胃之气行则能去湿、健脾、化痰。另外，不少中药在煎服的时候也要加陈皮，作为药引子，可见陈皮功效不一般。...
午睡的好处真的太多了,但千万不要这么睡!很多人都错了
受生物钟的刺激控制，人体处于生理清醒状态的低潮，需要通过睡眠来再次保证自己恢复体力和精神。只是两者区别就是，午觉睡的时间短，晚上睡的时间长。...