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补钙不难！这些食物钙含量比牛奶高
说到补钙，很多人会想起喝牛奶。确实，牛奶的钙含量在107mg/100g左右，是名副其实的补钙高手。不过，牛奶声名在外，但这些食物的钙含量也不输给它。...
睡得太多竟然也有危害？看看医生怎么样说
我们都知道睡眠对于健康非常重要，面对高压力的工作，睡眠也有助于我们集中精力、提高工作效率，适当的睡眠时间对于预防糖尿病、肥胖、心脏病等等也都有帮助。但真的是睡得越久越好吗...
晚上洗澡有个最佳时间，洗澡应避免的8个时间点
一项发表在《睡眠医学评论》（Sleep Medicine Reviews）的研究显示，只有在特定时间段洗澡，才会改善睡眠质量和效率。结合研究采访专家，分析洗澡的最佳时间和温度，并指出洗澡的宜与忌。...